心理压力大不知道怎么缓解

      你好，根据你的描述，既然你的工作压力大生活压力大，那就要好好的努力去工作，因为只有工作和生活的压力解决了之后，你的症状才能缓解。同时还要提高你的抵抗压力的能力，也就是平时自己独立完成一些任务完成一些事情，减少对别人的依赖。使自己强大起来，面对更大的困难和压力。
      

      你好，根据你的描述，因为现在年轻人很多，他面对去掉的工作压力和生活压力都是喘不过气来的，因为你现在遇到的事情比较少，可能是刚刚步入社会，所以经验不足，这方面需要慢慢锻炼，慢慢适应，有压力是正常的，压力可以成为我们的动力，我们要正确面对压力。努力工作，好好生活，积极面对
      

      病情分析：
      你好，你的这种情况考虑存在焦虑抑郁的情绪，这与你受到的情绪问题，工作压力过大，情绪困扰，过于紧张焦虑，工作过于劳累，都有一定的关系！
      指导意见：
      建议你要调整情绪，放松心情，试着睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，有助于提高睡眠质量，更快入睡，另外避免给自己太大的压力，工作上试着劳逸结合，不要过于劳累，适当转移注意力，都利于状态的好转
      
      以上是对“心理压力大不知道怎么缓解”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      工作压力大，喘不来气，比较焦虑，有睡眠障碍，注意力不能集中，不能专心做事，自信心不足，有焦虑、强迫和抑郁症状。
      指导意见：
      建议患者及时到当地的三甲医院心理科就医，多做运动，锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，按时作息，良好的生活习惯，这样更有利于身心健康。
      

      病情分析：
      你好，能理解你此时此刻的感受。很多事情都堆积在一块，无从下手，焦头烂额，喘不过气来的感受。建议积极的去解决。
      指导意见：
      建议多与人沟通交流，释放心中的压力烦恼与不良情绪。能解决的积极去解决，解决不了的，寻求帮助。做不到的不要强求自己，要顺其自然。注意劳逸结合，适当休息。叫磨刀不误砍柴工。