情绪时好时坏，不稳定

      病情分析：
      生活中发生的一些事，我们称之为诱发事件，但他们可能并不是直接原因。而直接原因是你对这些事的一些看法，人们对事物都有一些自己的看法，有的是合理的，有的是不合理的。不同的想法可能会导致不同的情绪结果，如果你能认识到你现在的情绪状态是你头脑中的一些不合理的想法造成的，那么你或许就能控制你的情绪。
      指导意见：
      生活中给你几点建议：一、放慢生活节奏，让身体和心理都慢下来，适当调整目标，不要追求完美；二、增加户外运动，多接触阳光；三、学会“不在意”，做好自己该做的就行，别在意他人的评价；四、生活作习规律，饮食合理健康；五、多与家人、朋友、同学交流；六、培养兴趣爱好，充实自己，有一些合理渲泄情绪的方式，比如运动、唱歌、看电影…七、尽可能的少看手机，少上网；八、练习自我放松训练。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，考虑是有抑郁倾向。你现在才14岁，正处在青春期，可能情绪波动会比较大。建议你多到户外走走，放松心情。有事不闷在心里，多跟身边的朋友以及家人沟通交流。
      指导意见：
      平时多听听音乐，舒缓情绪，如果通过一段时间的调整还是改善不了症状，应及时到当地医院精神心理科就诊，在医生指导下，可服用抗抑郁药物以及心理疏导等治疗。