记忆力下降，注意力不集中

      这种情况首先考虑可能为神经衰弱，神经衰弱是由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等；这些症状不能归于脑、躯体疾病及其他精神疾病。建议去医院神经内科面诊检查。
      

      你这个年龄不应该是记忆力严重下降的时候，只要你认真学习，反复记忆，应该不会下降的，可能还是失眠造成的，所以说要调理好睡眠，晚上不要熬夜，10：00前准时睡觉，另外不要喝咖啡。睡前1小时喝杯热牛奶用热水泡脚，这样容易入睡，你还可以用酸枣仁磨成粉兑醋晚上贴在肚脐上。可以改善睡眠。白天要做些有氧运动。
      

      可能是脾肾虚导致的，建议可以口服锁阳固精丸，肾宝胶囊，五子衍宗丸治疗一下，同时注意休息，多喝开水，加强营养，多吃蔬菜水果，多吃壮阳食物，多参加体育锻炼。
      
      以上是对“记忆力下降，注意力不集中”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，从你的描述来看，这个要去神经内科排查下是否有中枢神经系统疾病的可能了，比如脑血管病等的可以有。
      指导意见：
      再要去查下是否有颈椎病所致的头晕，失眠，需要拍个颈椎的CT片子看下，再去康复科行整脊，推拿和针灸理疗来恢复好的，针对失眠，可以开些宁心安神的中药汤药来调理和治疗一下才行。
      

      病情分析：
      从你描述中看出你现在应该是处于亚健康状态，亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态，是界乎健康与疾病之间的状态！
      指导意见：
      想改善这种亚健康状态首先要保证合理的膳食和均衡的营养。再就是要调整心理状态并保持积极、乐观的生活方式！及时调整生活规律，劳逸结合，保证充足的睡眠，增加户外体育锻炼活动，每天保证一定运动量！
      

      病情分析：
      你好，你可能是由于工作压力大，或者是学习压力大而导致的睡觉不好。
      指导意见：
      你好，现在天气热，家里可以开空调，保持22~24度，一定要按时休息，不要熬夜，可以参加跑步的运动，就可以强身健体。