习惯性便秘，或干或粘，腹胀

      你好，你这个年龄段，习惯性便秘应从生活习惯和饮食方面调理，在饮食上清淡易消化饮食，多食五谷杂粮，多食新鲜蔬菜和水果，禁食辛辣刺激性食物，禁食油炸油腻等高脂肪食物。多去户外运动，促进肠蠕动，养成定时排便的习惯。
      

      病情分析：
      你吃的这些药物，对便秘效果作用还是不大了，便秘和你平常的生活饮食习惯也都是有很大的关系的。
      指导意见：
      我建议你少吃油腻辛辣食物，多运动多喝水，多吃点香蕉，适当的喝点蜂蜜水，严重情况下可以吃点通便灵来调理。
      
      以上是对“习惯性便秘，或干或粘，腹胀”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，引起便秘的原因比较多，比如一些胃肠道疾病，肠炎或者是消化不良等都可以导致便秘！
      指导意见：
      改善便秘，要在生活的饮食习惯和作息规律上做起，要养成一个良好的作息规律，避免熬夜，平时要养成定时排便的习惯，避免进食一些生冷刺激性的食物，饮食以清淡为主，可以多吃一些粗纤维的食物。
      

      病情分析：
      你好，如果经常便秘，切睡眠质量差的话说明你身体处在亚健康状态。
      指导意见：
      建议去医院做一下纤维结肠镜检查，平时多吃清淡，粗纤维食物，尽量不要吃辛辣刺激性食物，可以喝含有益生菌的酸奶