睡着的时候总是做噩梦

      病情分析：
      您好，小妹妹！根据您描述的这些信息，19岁，女，您所述的情况考虑心理因素引发的睡眠质量不佳，可以根据自己的实际情况，免费测试一下scl-90。
      指导意见：
      如果测试结果呈现明显的焦虑或其他症状，建议您到专业的精神卫生机构或心理医院进一步检查确诊。平时多注意劳逸结合，松弛有度，放宽心态，尽量保持轻松愉快积极乐观的情绪状态，多培养自己的兴趣爱好，多与人沟通交流。
      

      病情分析：
      您好，根据您所描述的情况分析，考虑是因为睡眠质量不好的原因。
      指导意见：
      建议您平时注意劳逸结合，多参加户外活动，培养兴趣爱好，睡前用温水泡脚，口服热牛奶或者服用甜梦口服液，枣仁安神胶囊对症治疗，有助于改善这种不良情况的。
      

      病情分析：
      你好，这位女生从你描述的状况来看的话，睡觉的时候总做个梦中，你的心里还是有纠结，有担心或者有恐惧等因素造成的。
      指导意见：
      所以当你清醒的时候，要把这些事情理清楚，究竟哪方面让自己感到担心，是学习成绩还是情感问题？还是其他的因素？因为梦大都是以并行的形式来存在的。理清楚了能够正确对待，就不会做噩梦了。或者睡觉之前告诫自己，如果再有噩梦告诫自己立即醒来，然后躺倒再睡。几次之后就不怎么做噩梦了，这是非常有效果的。
      
      以上是对“睡着的时候总是做噩梦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！