目前出现体重有些偏胖,想减肥的话还是建议在饮食上格外控制一下!少吃甜品饮料油腻刺激性的食物,建议晚餐少吃主食,每天坚持两个小时的走步或跑步运动有助于达到减肥的效果!减肥的过程需要坚持,建议坚持住。
你好:一般没有科学的快速减肥的方法的。减肥控制体重主要是管住嘴、迈开腿,合理控制饮食及加强运动锻炼逐渐增加运动量,使每天摄入总量小于消耗量,长期坚持慢慢就会控制好体重减肥的。相信自己,管住嘴、迈开腿,两者结合起来,长期坚持一定会控制好体重减肥的!
病情分析:
你好这个减肥需要采取科学减肥方法,注意合理减肥避免不当减肥影响身体健康
指导意见:
建议您最好是多增加体育锻炼,少吃高热量高油脂类食物,合理控制饮食摄入,晚餐可以少吃或者不吃
以上是对“240斤怎么合理减肥”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
那您建议我吃什么食物好呢,吃多少
你好,少吃高热量高油脂类食物,多吃粗纤维食物,多增加体育锻炼
病情分析:
你好,你的体重在学校也没有快速的减肥方法'因为也没时间运动
指导意见:
除非在学校有时间跑步,打球,并且控制饮食,每次七分饱'主,要得控制饮食,不吃大鱼大肉,没有太快的方法
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