最近经常失眠该怎么调理这个问题
健康咨询描述： 有将近半个月了，每天晚上内心很想睡可就是睡不着，脑子很清醒，该怎么调理失眠问题，谢谢?
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病情分析：
失眠大多数是由于精神紧张、工作压力大所引起，或者由于生活不规律、过度熬夜所导致。
指导意见：
要放松心情，减轻压力，养成良好的作息习惯，按时睡眠、不熬夜，也可以口服调节神经的药物，常用的药物包括谷维素、安神补脑液，也可以应用心神宁片。
你好！像你说的这种情况，最近有什么烦心的事或者是有什么心理压力？首先去除这种导致睡眠差的诱因，然后睡前可以喝杯热牛奶，听听放松的音乐，用温水泡泡脚，这些都有助于睡眠。
以上是对“最近经常失眠该怎么调理这个问题”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，从你的描述来看，考虑精神压力大、神经衰弱等因素所致的可能性大，建议尽可能的放松身心、忌胡思乱想、避免劳累及熬夜、多吃新鲜的水果和蔬菜补充维生素，睡前可以喝杯热牛奶、听点轻音乐以帮助入眠。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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