腰累，睡觉翻身困难，尤其是冬天

      考虑是腰背部筋膜炎导致的，可以口服舒筋活血片配合局部热敷，按摩、理疗、针灸进行对症治疗。天气冷的时候要注意保暖，避免受凉。平时要睡硬板床，避免久站久坐弯腰。
      

      根据你描述的临床表现症状，初步考虑的原因可能是由于腰部肌筋膜炎所形成的，这种疾病可以导致腰背部的疼痛，以及弯腰和做活动的时候出现腰部的疼痛，表现为翻身困难，建议您做一下腰部的理疗热敷，同时要注意避免受凉和劳累的情况，如果疼痛的比较严重，可以服用非甾体消炎药缓解控制疼痛的症状
      

      考虑可能为腰背筋膜炎，腰背肌筋膜炎是指因寒冷、潮湿、慢性劳损使腰背部肌筋膜及肌组织发生水肿、渗出及纤维变性而出现的一系列临床症状。建议注意腰部休息，避免风寒，可配带护腰，给予热敷、理疗、针灸等物理治疗。
      
      以上是对“腰累，睡觉翻身困难，尤其是冬天”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你提供的资料分析一个考虑是腰椎间盘突出腰肌劳损引起的，一个考虑是强直性脊柱炎引起的。
      指导意见：
      建议你去医院风湿免疫科就诊首先要排除强直性脊柱炎的可能，平时多睡硬板床，少做弯腰的动作，少坐。
      

      病情分析：
      你这种情况应该和你的工作性质有关系，长期的保持一个姿势，时间长了以后会出现腰背部肌肉的紧张，收缩，缺氧，时间长了就会引起疼痛。
      指导意见：
      尽量减少你工作的，保持一个姿势的时间，最起码两个小时，最多两个小时起来活动一下你的腰背部肌肉，使他们也放松一下，可以吃点儿壮腰健肾丸。还可以试试中医的理疗按摩热敷，氧疗这些方法。