表情抑郁，还是沉浸在过去

      你近半年来情绪低落，想的事情多，担心好多的事情，像这种情况很像是焦虑抑郁和强迫等原因导致的，你去百度上搜scl90，这是一个心理测验量表，你做完以后把结果截屏发给我用来，确诊一下你存在着哪方面的精神心理问题，以便及时的治疗，你也可以直接去当地的精神卫生中心就医，让医生面诊，根据情况来对症治疗。
      

      病情分析：
      你好！根据你说的情况，19岁女孩出现在高三阶段学习压力大，任务重，所以需要休息注意照顾好自己，多和家人多关心多陪伴多倾听。获得他们的理解帮助。
      指导意见：
      减少焦虑的最好方法，转移注意力，尽快投入学习，平时和同学交流，适度体育锻炼，还可以唱歌，写日记等缓解压力和紧张情绪。