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靠墙静蹲伤了膝盖，已静养2周多，是否要走走

男 | 35岁 2020-01-29 09:10:28 2人回复来自

健康咨询描述：做靠墙静蹲撑了5分钟，直到腿在发抖，有点伤了膝盖，不算太严重，现已停止锻炼2周，明显症状已没有了，但好像没好清，站立时膝关节似乎有一点感觉，我想让它彻底长好痊愈，现在是否需要在跑步机上适量走个十几分钟还是继续静养？

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2020-01-29 09:13:00 我要投诉

您描述的情况有不适或者疼痛的情况，暂时需要静养，避免劳累受凉，避免一个姿势过久，比如久站久坐，避免走路过多或者爬山爬楼梯，可以热敷外用药物，膏药不过敏也可也可以疼痛严重或不缓解，需要去正规医院检查一下，比较好挂骨科，检查一下磁共振

王正山黑龙江省八五四农场医院副主任医师擅长: 四肢骨折手术,手术后的功能锻炼，肌腱损伤及手术,半帮助网友：15772称赞：1

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2020-01-29 09:16:35 我要投诉

你好，通过你的叙述，现在具体损伤到膝关节的那个地方了，你能用手按压找到准确疼痛位置吗？有没有照片指出疼痛位置给我看看，现在考虑损伤膝关节周围的韧带，可以贴贴膏药热敷热敷，口服云南白药胶囊，走路可以频率不能太快、时间不能太长。