心理问题上的失眠该怎么自疗

      指导意见：
      失眠的干预措施主要包括药物治疗和非药物治疗。对于急性失眠患者宜早期应用药物治疗。对于亚急性或慢性失眠患者，无论是原发还是继发，在应用药物治疗的同时应当辅助以心理行为治疗，即使是那些已经长期服用镇静催眠药物的失眠患者亦是如此。
      

      关于心理问题的这个失眠。这个肯定会造成神经性耳鸣的，这种情况，这个一定要自己及时的调理保证良好的睡眠可以吃些有助于睡眠的药物可以吃谷维素和甲钴胺和甲钴胺都是可以的。
      

      失眠可以通过按摩穴位来缓解，对于失眠来说，可以按摩涌泉穴试试，将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上，做相互摩擦的动作，一直做到脚心发热的时候，再把两个脚反过来，换另一只脚就这样交替的按摩，这样就会很快有困意的。
      
      以上是对“心理问题上的失眠该怎么自疗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      耳朵嗡嗡，失眠考虑与神经衰弱有关。还可出现头疼，烦躁，焦虑的表现。
      指导意见：
      建议神经衰弱可服用谷维素，刺五加，补脑安神，脑力宝联合治疗。平时饮食宜清淡食物为主，多吃蔬菜。多注意休息，保持好的睡眠。