太胖了，我觉得自己是个胖子

      清淡均衡适量引起，多吃新鲜蔬菜水果补充，避免过甜的食物，适当体育锻炼，必要的话还需要请专业人士指导饮食和锻炼，防止症状加重，保证好睡眠，有其他异常的话，需要尽早医院检查治疗。
      

      如果是肥胖的话建议你应该采取体育锻炼的方法锻炼身体，平时要注意饮食调理，不要吃辛辣刺激性食物，油腻食物，需要吃清淡饮食，不要吃高脂肪，高胆固醇食物。
      

      你好，女孩的转骨期，俗称拔节期，在10~14岁，18岁体型基本固定，可能由于学习压力大，或者放假期间活动少，导致了青春期的肥胖，建议正确的对待青春期后身心及性器官出现的变化，少吃膨化食品及甜食，只要体重不超过20%，不要盲目的减肥，以免导致内分泌紊乱及月经失调，静下心来学习。
      
      以上是对“太胖了，我觉得自己是个胖子”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，考虑你得年龄刚刚进入青春发育成长期间，所以还需避免过度减肥，以免影响身体发育成长。
      指导意见：
      建议，青春期是人体最重要的生长时期，所以不可盲目性减肥，会影响身体各方面发育，所以从描述情况看只是一些偏胖，随着进入青春期后，身体也会慢慢发育成长，不需要刻意减肥。
      

      病情分析：
      对于你的身高1米55，体重应该在45公斤左右，这属于标准体重，现在你的体重是50公斤，出现了偏重的状况，你可以适当的控制饮食，加强锻炼就可以了。因为正处在长身体时期，不要影响身体的发育和生长。
      指导意见：
      建议你在饮食上可以低糖，低盐，低脂，同时还要多吃些含蛋白质高的食物，比如牛奶，瘦肉，淡水鱼，豆制品等。还要多吃新鲜的水果和蔬菜。在营养上要均衡，不要偏食。可以加强自身锻炼，促进机体代谢，减轻体重。
      

      病情分析：
      体重100斤，身高155厘米，其实也不胖，只不过现在个人审美观点不同，所以，审视胖瘦的标准也不同而已，
      指导意见：
      如果对自己的身材特别不满意的话，可以适当进行减肥，比如控制一下饮食，避免吃油腻食物，比如红焖肉，奶油蛋糕，多运动，锻炼，就能控制体重
      

      病情分析：
      从你描述的情况看，身高155体重50公斤，体重稍微超出正常范围，应该不算很胖，更不是肥胖。
      指导意见：
      减肥要用科学的方法，一是多运动，消耗掉多余的脂肪，二是调整饮食习惯，低热量低脂肪高蛋白饮食，减肥的同时也要保证机体的需要，尤其你处于青春发育期，不能因减肥，伤害了身体健康。坚持不懈，会有效果的。
      
      以上是对“太胖了，我觉得自己是个胖子”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！