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我觉得自己太胖了!!

女 | 12岁 2018-01-13 14:01:43 4人回复 来自秦皇岛市

健康咨询描述: 我觉得自己太胖了!!!想减肥!我现在100斤!想减到65~70斤!!!求办法!

医生回复区

刘红波
刘红波 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 擅长: 甲状腺炎,垂体瘤,糖尿病,亚急性甲状腺炎,甲状旁腺 帮助网友:70065称赞:1
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2020-07-31 06:47:05 我要投诉

      减肥不要太快,否则身体会不适应,另外还可能会出现一些慢性疾病,建议每周减1~2斤就可以,可以采取科学有效的减肥办法,就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现,这样不反弹对肝肾没有损害。

王平
王平 乳山市白沙滩镇卫生院   医师 擅长: 骨折、关节脱位、半月板损伤、关节盂唇的损伤,通过X 帮助网友:41317称赞:81
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2018-01-13 14:22:28 我要投诉

      病情分析:
      你好,最好的减肥方法就是多运动锻炼身体,同时控制一下饮食。
      指导意见:
      只有多运动才能消耗多余的脂肪,不运动是减不了肥的,饮食吃七分饱就可以了。

房丽
房丽 朝阳县羊山镇中心卫生院   主治医师 擅长: 子宫肌瘤,阴道炎,盆腔炎等疾病的诊疗。 帮助网友:8672
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2018-01-13 14:23:13 我要投诉

      病情分析:
      你好,根据你的描述,现在体重一百斤,想减肥,减肥是很不容易的事,需要慢慢来,不能急于求成。
      指导意见:
      建议你多吃新鲜水果蔬菜,少吃肥腻的,油炸的食物高脂肪食品,拒绝小食品。最主要是进行适当的体育锻炼,如打球跑步跳绳,都是很好的选择,而且要持之以恒。
      以上是对“我觉得自己太胖了!!”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

吴桐
吴桐 医师 擅长: 婴儿腹泻,小儿哮喘,小儿感冒 帮助网友:2848称赞:6
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2018-01-13 14:28:55

      病情分析:
      你好根据你说的情况,12岁100斤还是可以的,减肥是一个比较慢的过程。
      指导意见:
      建议调整饮食结构,可以多运动,瑜伽健身都可以的,主要是持之以恒,贵在坚持。

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