健康咨询描述: 我觉得自己太胖了!!!想减肥!我现在100斤!想减到65~70斤!!!求办法!
减肥不要太快,否则身体会不适应,另外还可能会出现一些慢性疾病,建议每周减1~2斤就可以,可以采取科学有效的减肥办法,就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现,这样不反弹对肝肾没有损害。
病情分析:
你好,最好的减肥方法就是多运动锻炼身体,同时控制一下饮食。
指导意见:
只有多运动才能消耗多余的脂肪,不运动是减不了肥的,饮食吃七分饱就可以了。
病情分析:
你好,根据你的描述,现在体重一百斤,想减肥,减肥是很不容易的事,需要慢慢来,不能急于求成。
指导意见:
建议你多吃新鲜水果蔬菜,少吃肥腻的,油炸的食物高脂肪食品,拒绝小食品。最主要是进行适当的体育锻炼,如打球跑步跳绳,都是很好的选择,而且要持之以恒。
以上是对“我觉得自己太胖了!!”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好根据你说的情况,12岁100斤还是可以的,减肥是一个比较慢的过程。
指导意见:
建议调整饮食结构,可以多运动,瑜伽健身都可以的,主要是持之以恒,贵在坚持。
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