想知道自己是否有抑郁症焦虑症倾向

      病情分析：
      你好，根据你描述自己现在的情绪，考虑是属于焦虑抑郁症的表现，应该尽快到正规三甲医院进行检查，
      指导意见：
      首先需要自己明确病因，把压抑自己心理委屈或事情发泄出来，遇到事情多和父母朋友之间沟通交流，避免把事情憋心里影响自己，应该有自信心和勇气，多学习正能量知识，勇敢去面对现实，学会调节自己心态，积极配合专家的指导治疗。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，认为存在抑郁情绪的表现，但症状比较轻，希望你通过自己的努力调整。
      指导意见：
      建议你加强运动，增加户外运动量来努力调整自已，比如长跑或爬山，运动有助于兴奋性递质的分泌，帮助改善情绪、释放压力，而且平时要注意多晒太阳；另外要掌握正确发泄情绪的方法