健康咨询描述: 现在就是对自己没有信心,对自己完成以及应付的事物总是怀疑。夸大自己失败的可能性,从而导致自己忧虑.紧张和恐惧。请问该怎么解决?
目前存在一定的紧张焦虑情绪。一方面与精神心理因素有关,例如容易受环境因素的影响。另一个方面也与个性有关,例如内向,敏感,缺乏自信。需要调整心态,增强自信心,加强沟通,及时化解压力或者不良情绪,严重者建议心理治疗及药物治疗等。
病情分析:
你好,你这是性格问题,需要增强自信心,可以教授你一些技巧来对抗这种焦虑。
指导意见:
你可以见到老师,把他想成萝卜,一根大萝卜,不断强化这种观念,你就不会紧张了,慢慢适应后,就不会害怕了,老师也吃五谷杂粮,和你没区别的。
病情分析:
你好,根据你描述自己现在的情况,可能是自己对自己缺乏自信心,出现忧郁,紧张恐惧情绪,考虑属于焦虑症表现,
指导意见:
建议平时应该学会自我进行调节自己心态,学会自我进行减压放松自己,多户外进行有氧运动,多选择自己比较开心快乐事情做,遇到事情多和家人老师进行沟通交流,有自信心和勇气,勇敢去面对现实问题,
以上是对“见到老师就害怕,所以什么事情都做不好。”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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