分不清梦与现实是怎么了

      建议平时培养良好的兴趣爱好，适当少接触网络文学，多和家长、老师、朋友交流。平时也要注意培养良好的作息时间，避免熬夜，避免焦虑紧张等不良情绪刺激。如果症状严重则应及时前往医院进行详细咨询问诊，检查治疗。
      

      这种情况可能是由于你在现实生活中遭受了打击，遭受了不公正的待遇，可能是别人对你夸奖过少批评过多，在学校里也没有什么高兴的事儿，所以会出现这种情况，建议要增加自信，多想一些好的事情，如果实在不缓解，要和家长倾诉自己的内心，不行的话建议到医院的精神心理科就诊。
      

      病情分析：
      根据你的叙述一般这种情况疑是睡眠质量不好引起的症状，但是梦毕竟不是现实生活应该尽快自己调整好。
      指导意见：
      建议你在这最美好的学生时代，应该不要感觉有压力，应该珍惜和享受这个时光，而且应该有自己的理想和奋斗目标。
      
      以上是对“分不清梦与现实是怎么了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！