总是失眠，每天晚上都睡不着觉。

      根据身体出现失眠的临床情况，考虑是神经衰弱，精神压力过大等因素有关系的睡眠障碍性疾病表现到医院检查去了以后是否考虑通过镇静安神，舒缓神经，增强身体体质，等方法进行综合治疗，促进身体康复。
      

      你好，每天晚上都会失眠三大元凶分别为情绪因素，睡眠环境和其他因素，首先是情绪因素，人如果在夜晚的时候吃的太饱，晚上喝大量的浓茶和咖啡等，因为其中含有大量的因子，能刺激人的大脑长期处于兴奋状态而导致失眠，其次是睡眠环境在吵闹或者繁华的鸣笛声中环境睡觉，由于隔音效果不好也容易导致失眠，同时睡眠的环境要空气通畅，比较差，温度过高或者是过低都会影响睡眠，所以睡眠环境也很重要。还有一些都是导致人晚上经常睡不着的原因，除了上述两个原因以外，还有一些原因是比较长期，为精神紧张，思虑过度苦恼忧虑，神经衰弱的引起的主要原因之一。应该适当的减压，让自己放松，在一种轻松自如的状态下入睡。平时调整作息时间，尽量减少白点睡眠时间，多吃一些核桃，桂圆，牛奶，红枣等也可以改善睡眠。睡前可以用温开水泡泡脚，或者是喝一杯牛奶，都有助睡眠的症状。如果没有改善，建议你去医院做一个检查。
      

      病情分析：
      你好！失眠睡不着与你精神过于紧张、神经衰弱、植物神经紊乱等因素有关。
      指导意见：
      要调节好心态、放松心情，避免熬夜、精神紧张、情绪激动，白天多运动、睡前热水泡脚喝杯牛奶促进睡眠。
      
      以上是对“总是失眠，每天晚上都睡不着觉。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      朋友每天晚上总是睡不着觉，到了1点多都没有觉睡，失眠，这个跟你平时工作或者学习压力过大，精神焦虑，还等精神因素有很大关系。
      指导意见：
      虽然没有长时间玩手机，也没有吃夜宵，但是精神总是处于一个不放松的状态度，脑袋总是在想一些事情。那么像这个的话，就不容易入睡的。如果在工作生活中有什么不开心的事情，还是多与朋友同事多交流一下，寻求到一些帮助。也许迎刃而解了，另外有什么感到压力的事情。可以自我减压，多参加一些体育锻炼和社交活动，不要把自己的全部专注力都放在这上面。适当的也要转换自己的注意力，不要老是去想这方面的事情，想的越多你可能更加无法入睡。药物方面可以推荐谷维素，百乐眠等。
      

      病情分析：
      你好！这种睡不着觉有多长时间了？平时有心烦焦虑的情况吗？最近压力大吗？
      指导意见：
      你好，我是压力大。你放松心情。还是要靠自身调节，睡前喝杯温牛奶。可以听听舒缓的音乐。放松心情。白天适当锻炼。可以口服谷维素。维生素b一调节神经试试。效果还不好，建议你口服左匹克隆。这是改善睡眠挺好的药物。