脚脖子可能扭到了，很疼

      出现这种状况，主要考虑是出现了崴脚的可能崴脚会导致脚部软组织损伤，保证休息可以适当的喷消肿止痛精来缓解症状，同时建议及时的到医院检查一下，看是否伤到骨头，并给予及时的治疗。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，你昨晚走了大约六千多步。然后又做了转脚踝的动作，睡觉前又用双脚互按摩。
      指导意见：
      你的这个情况，考虑可能是运动量过大，然后你又做了脚踝的扭转动作，可能动作幅度有点大，脚对脚的按摩力量掌握不当，所以引起了局部软组织的损伤，建议局部冷敷至48小时，以后建议再热敷，局部抬高。

      病情分析：
      您好，这是习惯性脚扭伤。还是当初受伤时，韧带损伤，没有完全修复，就开始走路，活动了，造成韧带修复不完整，双侧的肌肉力量不均衡导致的。平时运动时注意不要太剧烈。穿鞋子尽量穿休闲鞋子，少穿跟鞋。
      指导意见：
      应该是当时扭伤没有及时彻底的治疗，并且没有好好休息，导致踝关节内韧带等松弛损伤，踝关节的韧带张力不高，建议做一些踝关节的功能锻炼，提高韧带筋膜的强度，必要时针灸针刀治疗。
      以上是对“脚脖子可能扭到了，很疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！