早晨吃了几个汤圆准备锻炼减肥
女 | 22岁 悬赏3个健康币
2020-11-17 12:24:24
2人回复
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健康咨询描述： 早晨吃了几个汤圆准备减肥，请问休息多久才能锻炼？什么运动最能减肥呢？锻炼时间早饭后多久最合适呢？
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医生回复区
2020-11-17 12:42:56 我要投诉
减肥要注意日常的饮食，可以多吃青菜，来补充营养物质，早饭后四十分钟后再进行减肥运动就可以，一般运动时间在一个小时以上就可以达到减肥的效果了
2020-11-17 12:43
匿名追问
快跑一个半小时可以吗
2020-11-17 17:39医生回答：
这样的运动是可以的
2020-11-17 19:12
匿名追问
早饭只吃6个汤圆可以吗
2020-11-17 19:13医生回答：
可以的，早餐尽量蛋类或者全麦面包
2020-11-17 19:14
匿名追问
这样坚持多久有效果呢？跑完步过后多久再吃东西不会长胖呢？
2020-11-17 20:15医生回答：
如果是晚餐后就尽量不要再吃东西了，早餐后可以在两个小时以后吃一些水果
2020-11-17 12:48:40 我要投诉
锻炼时间一般情况下选择在进食半小时以后，最好是有氧运动，比如慢跑，快步走，羽毛球，篮球等等，需要根据每天摄入的热量来决定运动量，循序渐进，长期坚持，并配合饮食控制！
2020-11-17 16:18
匿名追问
一般坚持多久有效果
2020-11-17 17:01医生回答：
一般情况下也需要一个月以上
2020-11-17 19:11
匿名追问
早饭就吃6个汤圆可以吗
2020-11-17 19:13医生回答：
应该可以，热量不太高
2020-11-17 19:15
匿名追问
跑完步多久再吃东西不会影响身体不会长胖呢？
2020-11-17 20:08医生回答：
不要随便乱吃东西，一日三餐规律吃饭
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