紧张、不愿和别人交流

      病情分析：
      首先你这种情况可能是你自己没有太多的自信心而造成的，所以在与人交往的时候就会出现这样的情况。我也感觉到比较拘束
      指导意见：
      紧张和焦虑的情绪需要缓解，这可能需要接受一段时间的心理治疗和调节，平时感觉到紧张的时候做做深呼吸，尽量的转移注意力，想一些自己平常喜欢的事情和场景

      病情分析：
      你好，你的这种情况考虑存在一定的社交障碍问题，也有一定的自卑心理，同时考虑您属于内向型性格，所以会引起一系列的不适，这与你的性格因素，遗传因素，家庭成长环境都存在联系！
      指导意见：
      建议您放松心情，不要强化问题，思虑过多，尝试多与人交流沟通，例如用一些社交技巧，眼神交流注视，找到共同的话题等，更好的与人交流沟通，生活当中不要给自己太大的压力，劳逸结合，多去做一些积极开心的事情，增强自信，出现不良的情绪困扰时做做深呼吸，放松训练都利于状态的改善！
      

      病情分析：
      从你的描述知道，你出现的情绪的变化最主要的就是心理方面的因素，这种情况应该进行调节，不然会对你的身体和生活造成影响。
      指导意见：
      这种情况建议你可以先进行自身的调节，养成良好的生活习惯，每天进行适量的运动，平时多参加一些活动，培养自己的兴趣爱好，有时间听听音乐，一定要学会调整自己的心情，让自己快乐起来。
      
      以上是对“紧张、不愿和别人交流”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      咨询者为22岁男性，自述紧张容易出汗，不愿意跟别人交流，同时情绪比较低落，心里不开门，考虑有焦虑抑郁情绪。
      指导意见：
      建议咨询者不管遇到任何人，都要用一颗平常心去对待，没有必要把别人看得很高大，大家都是平等的，同时要及时转移注意力，通过深呼吸等予以放松，如果有必要，也可以找专业心理医生进行疏导，学习一些情绪控制方法，当你情绪得到缓解后，你身体的紧绷感也就消失了。
      

      病情分析：
      咨询者，22岁，男。自诉紧张焦虑，没办法放松自己，不愿意和人接触，心情低落不开心。你因为和人交往紧张焦虑，让你活得很孤单寂寞，这样很难改善心情，找到快乐。
      指导意见：
      要改变现在的处境，就要让自己融入社会之中，先和能处来的朋友交往，然后再和其他人交往。逃避现实，孤立自己，不是解决问题的办法，你不改变，别人怎么帮助你都很难有效果。希望你要么去医院看看有没有焦虑症，或者与心理咨询师详细谈谈自己的情况，寻找适合自己的解决办法。