失眠多梦爱哭容易悲观
健康咨询描述： 2020年1月7号我奶奶失去后我感觉天塌下来了，明明很痛苦再别人面前还得坚强还得处理后事，短短几天我头发出现了白发，也开始失眠多梦，快一年了我天天都是这么过来，一到晚上我就觉得好痛苦，我没有哪一天是忘记她的，离开的画面也感觉就在昨天，一想到一提到她我就忍不住想哭，我多希望她还在，我多希望自己能够陪陪她，我多希望有一张全家福，想到这些我心里痛苦到窒息，有太多遗憾，一直失眠多梦，我不知道是不是自己心里生病了，但我又觉得我都明白那些道理但还是放不下，我之前最爱旅游，可是上次去了我发现我没有很开心，就觉得自己越来越找不到开心的理由，这样的日子已经快一年了，因为我知道那样家人会伤心，我现在每天都得放电视才能睡得着，不能安静，
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根据你所描述的情况，出现失眠，有可能是思虑过度，压力过大引起，这样情况就需要自我调整，可以放松一下紧张压抑的情绪，多与他人沟通，多进行或营养运动，来分散自己的注意力，在睡觉之前。可以喝一杯热牛奶，能够有效的改善睡眠质量。
根据你描述的情况，因为家庭变故亲人去世引起了精神的刺激。一般情况下随着时间的推移这种情况会逐步到好转。如果长时间无法从这种状态中摆脱出来应该及时去精神心理科就诊进行心理方面的疏导。
差不多还有半个月就一年了，我也试着去忘记，试着去开导自己，但那些道理我都懂，过了三个月我爷爷又找了个女的回来，才比我大姑大两岁，还对我们不好，回到自己家想着如果是自己的奶奶在我就不会落到回家也没饭吃，自己的爸爸妈妈除了没离婚也跟离婚差不多，我现在又还读书，爸爸虽然工资高却没钱养我，我妈发生这些事后也一直为我哥操心，花钱在我身上就一直念叨，花我哥那里她又不说，虽然她也很爱我，但总是偏心我哥些，说实话我很怕结婚，不知道是还小的原因还是什么我不知道这些是否对我有影响，
你已经成年。应该有自己的生活。而你的长辈也有自己的生活。应该独立的面对自己的生活而不要干涉别人。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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