晚上吃腰果会胖吗

保密 | 0个月 2020-12-30 14:23:14 1人回复来自

健康咨询描述：晚上吃腰果会胖吗

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吴彬中国医科大学附属第一医院主任医师擅长: 高血压，糖尿病，冠心病，骨质疏松，甲状腺疾病等慢性

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2023-01-04 13:24:40 我要投诉

你好，根据你描述的情况，吃效果会使身体肥胖，因为腰果含有脂肪以及热量比较高，特别在晚上更不适合食用，容易引起肥胖。建议你如果要减肥必须参加体育运动以及控制饮食，减少脂肪和热量的摄入，平时忌食辛辣，生冷，刺激性食物，油腻食物，油炸食品，尽量不吃甜食零食和少喝碳酸饮料，多吃一些新鲜的水果蔬菜这些水果蔬菜或含丰富的维生素，矿物质以及大量的膳食纤维。平时太阳出来的时候到户外多晒点太阳，每次15分钟到半小时有助于钙的吸收，适当锻炼身体，每天早起慢跑半小时，以上平时要多打篮球，排球，足球，游泳，跳高，跳绳等运动，对提高身体素质都有帮助。