运动损伤的预防

女 | 0个月 2021-01-05 08:25:08 2人回复来自

健康咨询描述：运动损伤的预防

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2021-01-05 08:33:16 我要投诉

在运动前应该先做好热身活动，使身体的肌肉关节，韧带提前有一个适应过程。如果是对抗性比较强或速度比较快的运动，还应该佩戴护具对肢体加强保护。

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2021-01-05 08:37:03 我要投诉

运动员为了预防出现损伤，在剧烈运动之前需要做热身运动，牵拉一下韧带。可以在关节活动区比较大的部位，戴上一些护具，例如腕关节，膝关节，肘关节，腕关节，戴上护腕，戴上护具等，这可以预防出现关节的损伤，肾脏的损伤。

用于缓解局部疼痛，如肌肉痛、关节痛以及拉伤、扭伤...[说明书]

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