睡不着睡不着睡不着睡不着
健康咨询描述： 31岁男，之前有过与他人睡一个房间人家打呼噜，导致几晚没睡觉，现在对两人以上的房间睡觉害怕，睡不着，心里慌，这个心里障碍怎么能好。
其他类似问题
回复区
一般情况下心理因素或者是环境因素都可以引起失眠，但是根据你所描述的情况考虑是由于环境因素所影响的，但是已经形成了心理障碍，这种情况最好是保持一个良好的睡眠环境，既要保证睡眠的环境整洁安静，不能出现强光及噪音，而且也要克服一下自己的这种心理障碍
怎么去克服
要保证睡眠环境整洁安静，不能出现噪音及强光的刺激，另外在睡觉前两个小时不要吃东西。
睡前喝点酒会好些吗
喝酒的话可能会影响到人的神经系统，使人兴奋会加重失眠。
你好，根据你描述的情况，这可能因为受以前的影响导致一些心理障碍。你白天要适当的运动，放松心情缓解压力，如果与他人共处房间时，晚上睡觉时你可以提前上床入睡，避免别人打呼噜影响自己的睡眠。睡觉前可以喝些热牛奶，有利于改善睡眠质量。
准军事化管理制度的，有运动，还是不能睡，
有的人睡眠环境改变以后，就会影响睡眠的。睡觉前可以口服些枣仁安神胶囊。
没有睡意提前睡更不易睡得着吧，
是的，有了睡意再上床睡觉。
看手机玩游戏会累有睡意吗
玩手机易兴奋
相关文章
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
