健康咨询描述: 受到不公平时,特别生气时,没有发火,而是默默毁掉自己的东西,用笔把书画烂,把笔搞坏。
病情分析:
你好,根据你的描述,其实你所说的这种发泄的方式是不对的,心里有委屈,比较生气,比较烦躁,也不能毁坏自己所珍惜的东西。
指导意见:
因为如果你毁坏自己所珍惜的东西之后,等到你冷静下来的时候你会后悔不已,所以内心有烦恼,有困惑可以说出来倾诉是一种比较好的方式,千万不要再毁坏东西了。
病情分析:
是什么让你在特别生气时不发火,选择默默做些事情?这样的想法是怎么来的呢?你怎么看待自己珍惜的东西?
指导意见:
其实你的想法很关键,因为它会直接影响你的情绪,想法影响情绪,情绪影响行为。所以要去调整自己的想法积极向上,多去想好的方面,去关注自己积极的部分,这样才会有积极的情绪。
病情分析:
当我们受到不公平待遇时,确实会非常的愤怒,愤怒是一种能量,需要疏导与宣泄。有的人呢?是立刻反抗攻击别人,把愤怒发泄出来。有的呢,是攻击自己自责,愧疚等等。你是用了毁坏东西的办法,而且是毁坏自己的东西。这样对别人呢?就不会有什么伤害,所以首先不责备自己发泄了情绪,因为情绪必须得到发泄。而我在很多次情绪管理的课程当中都提到,当你特别有情绪的时候,可以在纸上乱写乱画,乱涂乱戳,也可以把没用的书本报纸撕碎。这个没有什么关系的,只是要把没用的东西毁坏,如果有用就有点心疼了,对吧?
指导意见:
其实我们每个人都是非常智慧的,你看你用这种方式来发泄了情绪,如果你不用某种方式来发泄情绪的,来发泄情绪,那么这个情绪就会攻击你的身体,让身体有各种各样的不舒服,因为我们的细胞肌肉,整个的身体都是有记忆的,日积月累,由量变到质变,我们就会生病。所以呢,你的发泄办法还是比较适当的,理解自己,自己爱自己,支持自己,给自己加油。当然,我们发泄方式也可以去拒绝别人,或者是反击别人。所以呢,我们发泄情绪的方法可以多一些。
以上是对“想毁掉曾经自己珍惜的东西”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
通过您的描述,目前这种状况,只要是情绪管理不好导致的,当情绪来临的时候,不能很好的去释放情绪,疏导情绪,而是通过破坏攻击等行为来发泄
指导意见:
您这种状态非常的痛苦跟你目前处于青春期有很大的关系,心理上发生了很大的变化,让你很不适应建议你当情绪来临的时候,及时的离开现场,不要让自己去做些破坏自己东西的事情,尤其你心爱的东西,破坏之后,我想你也会很后悔的,也建议你尝试着将内心的压抑向家人或要好的朋友倾诉,不要让自己沉浸在痛苦状态中,也可以让家人带领寻求心理咨询师的帮助
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