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想毁掉曾经自己珍惜的东西

女 | 14岁 2021-04-22 21:23:02 5人回复 来自

健康咨询描述: 受到不公平时,特别生气时,没有发火,而是默默毁掉自己的东西,用笔把书画烂,把笔搞坏。

医生回复区

刘淑丽
刘淑丽 二级心理咨询师 擅长: 新冠病毒感染咨询、甲流咨询、性心理、夫妻生活、恋母 帮助网友:12705
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2021-04-23 08:33:49 我要投诉

      病情分析:
      你好,根据你的描述,其实你所说的这种发泄的方式是不对的,心里有委屈,比较生气,比较烦躁,也不能毁坏自己所珍惜的东西。
      指导意见:
      因为如果你毁坏自己所珍惜的东西之后,等到你冷静下来的时候你会后悔不已,所以内心有烦恼,有困惑可以说出来倾诉是一种比较好的方式,千万不要再毁坏东西了。
      

白成成
白成成 二级心理咨询师 擅长: 青少年学习、考试、、夫妻感情、人际关系。 帮助网友:11746
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2021-04-23 08:49:48 我要投诉

      病情分析:
      是什么让你在特别生气时不发火,选择默默做些事情?这样的想法是怎么来的呢?你怎么看待自己珍惜的东西?
      指导意见:
      其实你的想法很关键,因为它会直接影响你的情绪,想法影响情绪,情绪影响行为。所以要去调整自己的想法积极向上,多去想好的方面,去关注自己积极的部分,这样才会有积极的情绪。
      

崔亚玲
崔亚玲 二级心理咨询师 擅长: 强迫症,抑郁症,焦虑症 帮助网友:21958称赞:6
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2021-04-23 08:51:14 我要投诉

      病情分析:
      当我们受到不公平待遇时,确实会非常的愤怒,愤怒是一种能量,需要疏导与宣泄。有的人呢?是立刻反抗攻击别人,把愤怒发泄出来。有的呢,是攻击自己自责,愧疚等等。你是用了毁坏东西的办法,而且是毁坏自己的东西。这样对别人呢?就不会有什么伤害,所以首先不责备自己发泄了情绪,因为情绪必须得到发泄。而我在很多次情绪管理的课程当中都提到,当你特别有情绪的时候,可以在纸上乱写乱画,乱涂乱戳,也可以把没用的书本报纸撕碎。这个没有什么关系的,只是要把没用的东西毁坏,如果有用就有点心疼了,对吧?
      指导意见:
      其实我们每个人都是非常智慧的,你看你用这种方式来发泄了情绪,如果你不用某种方式来发泄情绪的,来发泄情绪,那么这个情绪就会攻击你的身体,让身体有各种各样的不舒服,因为我们的细胞肌肉,整个的身体都是有记忆的,日积月累,由量变到质变,我们就会生病。所以呢,你的发泄办法还是比较适当的,理解自己,自己爱自己,支持自己,给自己加油。当然,我们发泄方式也可以去拒绝别人,或者是反击别人。所以呢,我们发泄情绪的方法可以多一些。
      
      以上是对“想毁掉曾经自己珍惜的东西”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

蔡雪梅
蔡雪梅 二级心理咨询师 擅长: 亲子、婚姻家庭、沟通、职场社交焦虑。 帮助网友:5783
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2021-04-23 08:53:49 我要投诉

      病情分析:
      通过您的描述,目前这种状况,只要是情绪管理不好导致的,当情绪来临的时候,不能很好的去释放情绪,疏导情绪,而是通过破坏攻击等行为来发泄
      指导意见:
      您这种状态非常的痛苦跟你目前处于青春期有很大的关系,心理上发生了很大的变化,让你很不适应建议你当情绪来临的时候,及时的离开现场,不要让自己去做些破坏自己东西的事情,尤其你心爱的东西,破坏之后,我想你也会很后悔的,也建议你尝试着将内心的压抑向家人或要好的朋友倾诉,不要让自己沉浸在痛苦状态中,也可以让家人带领寻求心理咨询师的帮助
      

刘元
刘元 二级心理咨询师 擅长: 焦虑症,神经官能症,恐艾症,抑郁症,心理障碍,人格 帮助网友:17002称赞:1
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2021-04-23 09:18:26 我要投诉

      病情分析:
      根据你的描述,这种情况多考虑是由于你在负面情绪出现时,无法很好地进行自我调整而导致的不恰当的发泄行为。
      指导意见:
      针对这种情况,建议你在出现负面情绪时,找一些健康的方式去发泄,例如大喊、运动、找人倾诉、听音乐、写日记,或者做一些其他能够让自己感到轻松愉快的事情,不要通过可能会伤害到自己的方式来发泄。另外,平时也要多想事物积极乐观的一面,不要过于自我压抑。
      

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