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有问必答网 → 内科 → 神经内科 → 失眠多梦应该吃什么

失眠多梦应该吃什么

男 | 0个月 2021-06-02 11:16:16 1人回复 来自

健康咨询描述： 失眠多梦应该吃什么

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庞吉成
庞吉成 淄博市妇幼保健院   主治医师 擅长: 精神分裂症，焦虑症，抑郁症，双相障碍，强迫症，恐怖 帮助网友：2558
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2021-06-03 22:16:09 我要投诉

      失眠多梦的患者可以通过食物、药物进行调整。食物方面建议患者吃具有安神作用的食品，比如牛奶、小米等食物中含有比较多的色氨酸，能起到安神的作用。患者也可以吃葵花籽、核桃等食物，也能改善患者的睡眠。在药物的方面，患者可以吃酸枣、柏子仁、大枣。这类药物是药食同源的，能改善患者的睡眠，具有宁心、安神的作用，可以使用酸枣、柏子仁来泡水或者熬粥，改善患者的睡眠。
      

疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验，是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天，失眠是一种十分普... 更多>>

病因  治疗  预防  食疗  好发人群：中青年女性多发 常见症状：频繁性惊醒 、黑眼圈、 不良睡眠、难入睡[详细] 是否医保：-- 治疗方法：药物治疗、心理治疗

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