紧张的情绪缓解不下来

男 | 28岁悬赏3个健康币 2021-06-10 08:40:40 3人回复来自

健康咨询描述：我今天突然很紧张，怎么都放松不下来，手心出汗，牙龈麻木小腹紧缩感强烈，不知道怎么办

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张国梁 佳木斯大学附属口腔医院副主任医师擅长: 口腔良恶性肿瘤手术治疗，颌面缺损修复重建，颅颌面创帮助网友：25904

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2021-06-10 09:04:24

你这种情况有可能是精神过于紧张等情况引起的，要保持心情舒畅，不要有过大心理压力，要调整好心态，多参加一些户外活动，多运动，多锻炼，要积极锻炼身体，增强体质，增加免疫力。

卢洪娥滨州市人民医院副主任医师擅长: 青光眼,弱视,斜视帮助网友：34285称赞：3

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2021-06-10 09:27:05 我要投诉

不知道这个情绪是怎么引起的？是因为恐惧某个事情，或者是害怕什么事情要发生？是因为这些造成的？有什么紧张的事情吗？只要是把你认为紧张的事情解决了，可能就好了。再就是疾患方面的，去查个血糖吧。

齐杰浙江大学医学院附属邵逸夫医院主治医师擅长: 过敏性鼻炎、慢性单纯性鼻炎，鼻出血、鼻窦炎、鼻中隔帮助网友：15997

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2021-06-10 09:09:23 我要投诉

      你好，这里所描述的症状是由于心理因素造成的，这次应该放松心态，可以听听轻音乐，分散一下助其力，或者做一些自己喜欢并擅长的事情，这样调整一下状态就会缓解。你也可以去户外做一些运动，或者找别人聊聊天。

      以上是对“紧张的情绪缓解不下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！