睡觉老是睡不着无法入睡

      病情分析：
      导致失眠的原因有很多，比较常见的有存在焦虑强迫性思维或者抑郁以及神经衰弱等心理问题，也有的人是因为担心害怕失眠而导致出现迟迟无法入睡并陷入恶性循环。
      指导意见：
      建议你一定要不断的调整和改变自己对失眠的不良认知和心态，平时要合理安排饮食起居和作息规律，尽量避免过度劳累和熬夜。在睡觉之前尽量不要长时间躺在床上看手机，可以洗一个热水澡，用热水泡一下脚，喝一杯热牛奶，然后躺在床上慢慢做深呼吸和自我放松训练，这些都有利于促进和改善你的睡眠。必要时可以在医生指导下服用百乐眠胶囊或者右佐匹克隆片来治疗和调节你的睡眠。
      

      病情分析：
      你现在睡觉老是睡不着，感觉心跳很快也无法入睡，越不想睡越想上厕所，一个晚上去厕所的频率也很高，所以很浮躁，其实这就是与你内心里的这些情绪是有关系的，对于睡眠你肯定是有一个要求。
      指导意见：
      建议你呢，每天白天坚持运动半个小时，同时呢要辅助心理咨询找出这其中的根源，让自己焦虑的地方。这就需要改变你的一些认知。