感觉自己是多余的怎么办
女 | 22岁 2021-06-21 00:15:43
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健康咨询描述： 医生您好，我是一名大三的学生，我现在很苦恼。从初中开始，我就一直为自己嘴笨不会说话，交到的朋友都不是最好的朋友而烦恼。总是觉得自己是多余的那个，经常被忽视，心里一直觉得很难受可都一直忍着，如今上了大学，还是因为同学跟我不讲话，我主动跟她们讲话都不理会我的话题，可能像爸妈说的，我说话有点幼稚，就感觉跟任何人都走不到一块，因为我太在意了朋友了，有时候会气到一个人偷偷的哭，也会想很多，严重影响了我的生活，我会一天不开心，我该怎么走出来？
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2024-03-26 13:22:08 我要投诉
病情分析：
上午好，从你说的情况看，有明显抑郁症表现，但是，达不到抑郁症的诊断标准。与性格敏感，消极心理暗示，缺乏安全感和自信心，社交退缩等因素有关系。
指导意见：
根本的还是要制定成长计划，行动起来，先易后难，多与周围人沟通交流，增加相互了解，减少误会，才能获得安全感和归属感，回避退缩会让人更加的胡思乱想。
需要注意，自己尽量做，不要管别人的反应，说到底是为了自己，任何努力总有回报。
另外，不要和别人过度比较，这没有意义，而且会伤害自己，比较的意义应该是给自己提供一个榜样，而不是自我否定。
多注意自己的优势和进步，多自我鼓励，自我肯定。
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