每次晚上睡眠少于3小时作息昼夜颠倒

      病情分析：
      16岁男孩近来睡眠颠倒，晚上睡觉时间常常少于三小时，醒来后会感觉很累，常常处于半梦半醒状态，内心疑惑，希望得到有效解读
      指导意见：
      可以理解你的疑惑，和你对美好生活的期待，遇到这样的情况的确是可以通过服用药物来改变的，但是建议不要自己购药，而是要到公立正规的医院接受诊疗，另外尽量规律作息，避免电子产品对个人的伤害，晚上尽量拒绝电子产品，可以读书，可以健身锻炼
      

      病情分析：
      从你的描述知道，你出现了睡眠障碍的现象，这种情况必须进行调节，不然会对你的身体和生活造成影响。
      指导意见：
      这种情况建议你先不要盲目用药，可以先进行自身的调节，养成良好的生活习惯，作息要有规律，平时多参加一些活动，培养自己的兴趣爱好，睡前不玩手机或游戏，让大脑处于放松状态，坚持调节一定会有改变。
      

      病情分析：
      你好，看你的描述，你已经很长时间没有好好的睡一晚了，睡眠质量很差，入睡困难，白天困了，可以睡着，想吃药改善
      指导意见：
      这种情况，你可以用药改善，学习和生活上有压力没有，如果有需要解决这些问题，如果没有，可以通过中医诊脉，服用中药调理一段时间，应该有很好的效果
      
      以上是对“每次晚上睡眠少于3小时作息昼夜颠倒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！