睡眠昼夜颠倒，男孩今年十九岁

      病情分析：
      你好，通过你现在的这一系列情况叙述来看，造成孩子这种情况的原因有很多，由于临近高考，精神压力过大，考试焦虑情绪会对他的情绪，精神都造成影响，同时，过分的疲劳焦虑也会加重问题！
      指导意见：
      建议您先不要过分的紧张和焦虑，调整睡眠质量，可以尝试在睡前喝杯热牛奶，泡泡热水澡，做做放松训练，适当的进行户外活动，增强身体素质，调整睡眠质量，尽量不要熬夜，最好带孩子到正规的心理咨询机构与医生进行面对面的交流咨询，找到问题的根源，对症解决
      

      病情分析：
      你好，这位男生，从你描述的状况来看的话，睡眠质量不高都是因为内心里有纠结造成的，或者是因为情感问题，或者是因为人际关系问题，或者是学习压力的问题，找不到方法的问题，为未来考大学发愁的问题等等！
      指导意见：
      建议平时要把这些事情都一一的安排清楚，并作出对应的方法。无论每天多么忙碌紧张到了晚上内心都是放松的，睡眠就不成问题了。
      另外完饭后运动一个小时左右，然后坐在那里或者半躺在那里看书，睡不着觉就看书，应该很快就会发困迟到的，而不是去玩手机玩手机的话是很难睡着觉的，这个道理你应该懂的。
      

      病情分析：
      高三的学生学习压力确实很大，他晚上睡不着觉，在手机上看什么呢？是看学习有关的内容吗？第2天早上五六点钟睡觉睡到几点呢？白天不用上学校去吗？
      指导意见：
      最好还是要让孩子按时睡觉的，如果偶尔的睡不着的话，可以让孩子用一些帮助睡眠的药物。用一些保健品最好，嗯。睡不着的话躺在床上15分钟睡不着起来下地活动。如果是住学校的话，可能就不太方便了。必要时候可以给孩子用一些睡眠的保健品。睡眠软糖。如果孩子有焦虑抑郁的情绪，可以给孩子服用对应的药物处理，首先要调节孩子的情绪，让孩子有好的学习效率。最好是让和孩子谈谈。看看孩子现在还学习效率怎么样？
      以上是对“睡眠昼夜颠倒，男孩今年十九岁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      长此以往肯定会造成一种生物钟的紊乱，而生物钟的紊乱肯定会出现这样的情况，还是要注意调节好自己的情绪，缓解紧张和焦虑的感觉。
      指导意见：
      多做做运动，多想一些开心的事，让自己更好的放松下来，转移注意力的其他的事情上，有的时候学习上也要学会制定计划，尽量的让自己能有一些时间放松运动，这样对你提高晚上的睡眠质量是有帮助的。
      

      病情分析：
      睡眠问题和很多因素有关，胆囊最重要的是精神情绪相关。比如压力过大，焦虑紧张，心神不安，莫名的担心一些事情，害怕一些事情的发生。或者是心境低落，郁郁寡欢，难以开心，多思多虑等等，都会影响入睡。
      指导意见：
      还有一个很重要的影响睡眠的因素，就是不良的睡眠习惯，比如躺在床上，希望自己马上入睡，如果不能入睡，用一些不太合适的方法让自己疲劳。比如说刷手机。手机的信息是碎片化的，不够系统，而且越刷越容易上瘾，越上瘾越快乐，越快乐越容易刷个不停。除非眼睛大脑疲劳到极点才可能入睡。所以当睡不着的时候，绝对不可以看手机，可以看书，纸质的书。睡不着的时候也不要逼迫自己马上入睡，顺其自然就好。