如何提臀瘦臀

保密 | 0个月 2021-08-07 12:10:11 2人回复来自

健康咨询描述：如何提臀瘦臀

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2021-08-07 15:29:44 我要投诉

提臀瘦臀可以经常做一些有氧运动，比如引体向上，俯卧撑，仰卧起坐，也可以经常转呼啦圈，建议采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，这样不反弹对肝肾没有损害。

朱金龙马鞍山市人民医院主治医师擅长: 糖尿病,原发性高血压,甲状腺功能亢进症,型糖尿病, 帮助网友：32506

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2021-08-07 12:52:23 我要投诉

首先应该控制饮食，多吃蔬菜水果，粗粮食物，然后根据自己的体质补充蛋白质，比如可以通过喝牛奶吃牛肉等等，然后就增强锻炼，每天进行半小时以上的有氧锻炼，同时搭配上4~5组，每组12个的深蹲运动达到塑形减脂提臀效果。