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2022-12-30 18:16:56 我要投诉
健康的减肥方法主要就是做好良好的饮食调理，同时加强运动锻炼才有利于体重的减轻。健康的减肥餐，主要就是要控制好饮食的总热量，同时也要控制好饮食的总量。
通常早晨要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，早上的时候可以适当的搭配一些酸奶，配合一些水果搭配一点全麦面包。
中午的时候可以适当喝一点冬瓜汤或者吃一点含胆固醇的食物，比方说牛肉、羊肉等等，也要保证身体的能量的供应。
晚上的时候尽量少吃主食，可以吃点玉米、麦片儿，主要吃水果蔬菜。可以适当的吃一点西瓜，甜瓜。
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