背厚胳膊粗怎么减肥

保密 | 0个月 2021-09-19 21:13:41 2人回复来自

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朱振国鹤岗市人民医院副主任医师擅长: 二型糖尿病,甲状腺疾病的神经系统并发症,痛风,骨质帮助网友：28515

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2021-09-19 21:37:37 我要投诉

      指导意见：
      肩膀一旦长了肥肉会比较难减下来，因为大家平时肯定会比较少运动到手臂和肩膀。但只要通过不断的锻炼，还是可以减掉的。运动的同时一定要注意清淡饮食，控制饮食。

陈琳 鹰潭市人民医院副主任医师擅长: 擅长糖尿病，甲状腺疾病，骨质疏松等内分泌代谢疾病。帮助网友：8166

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2021-09-19 21:51:20

采取合理的运动方式，例如游泳能够帮助减掉手臂上的赘肉，而塑身瑜伽对减掉背部赘肉是比较有帮助的，需要注意的是在每次运动完后还要进行适度的拉伸和按摩。合理的饮食习惯及生活方式，首先要尽量保持规律的作息时间，不要熬夜，其次在饮食方面要尽量少吃热量和碳水化合物较高的食物，可以多吃些新鲜水果及绿色蔬菜。