怎样揉肚子减肥最有效

      揉肚子减肥就是躺在床上放松，双手重叠在一起，顺时针或逆时针方向进行揉，要用力，但是又不感到难受为准，每次正反各揉200~300下，早晚各做一次。对于腹型肥胖是有效的，可以促进血液循环，增加肠蠕动，减少营养物质的吸收，促进代谢物的排泄，还能预防便秘。但是揉肚子减肥对于全身性肥胖是没有作用的。可以通过控制饮食和运动减肥。
      

      将手指轻轻的张开，放松手掌，之后轻轻的拍打自己腹部最肥胖的地方，就像是轻轻的拍打婴儿的背部一样，之后将大拇指内收，然后其余的四只手指轻轻的握成拳头，轻轻的哦，空心拳就可以，之后用空心拳轻轻的拍打小腹部最肥胖的部位，空心拳的拍打效果更加的好更加的深入，因为空心拳拳头的内部就是空气，所以小腹部即使是拍打的时间再久一些也不会受伤。