失眠，思绪过多睡不着觉

男 | 22岁 2021-10-19 09:40:36 1人回复来自

健康咨询描述：睡觉之前控制不住乱想，1个小时以上入睡，但是睡了也不踏实，醒了和没睡一样，白天补觉也睡不着，今年10月份正式开始的，之前也少数发生过类似症状，吃过敖东安神补脑液，前10天有效果，后期没有效果了

投诉

其他类似问题

回复区

孙连庆西安交通大学第一附属医院主任医师擅长: 内分泌代谢性疾病的治疗，尤其擅长糖尿病及其各种并发帮助网友：580称赞：44

微信扫一扫，随时问医生

2022-12-15 21:10:02 我要投诉

你睡觉之前容易多想，控制不住思绪比较多，像这种有可能是睡前强迫思维等原因引起来的，或者是焦虑，等现在你去百度上搜scl90，这是一个心理测验量表，你做完以后提交会生成结果，把结果截屏发给我，用来评估一下你的心理状态，看看你存在着哪方面的精神心理问题，以便及时的对症治疗，自己一定要养成良好的休息睡眠规律，白天多做些户外活动，晚餐以后先洗漱，对自己作者很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡。必要的时候可以适当的吃一些助眠的药。白天再困也不要睡，适当的运动使自己轻微的疲劳。