锻炼三角肌后束方法有哪些？

      三角肌后束的情况下可以选择使用，坐姿俯立侧平举或者是拉力器，侧俯身侧平举的方式来进行锻炼，具体的建议最好是咨询健身教练也可以采用杠铃颈后推举的方式，不要过度的劳累，要循序渐进
      

      锻炼三角肌后束的最佳动作可以通过拉力器俯身侧平举。可以通过借助器材做出相应的动作，来不断的伸展肩部，达到锻炼三角肌后束的作用。除了锻炼，饮食上也要控制脂肪含量多的食物。