失眠一到晚上就睡不着

      病情分析：
      你好，根据你所描述的大概的情况，对于你现在表现出的这种情况，最主要的还是考虑存在有入睡困难
      指导意见：
      睡眠障碍包括入睡困难，睡眠深度不够，多梦早醒等表现，你现在的情况是存在有入睡困难，这种情况大多数还是有焦虑的状态存在，所以建议一定要放松心情，不要胡思乱想，而且多参加一些户外的运动，一定要做到规律作息，每天晚上11点之前必须上床睡觉，另外，可以服用右佐匹克隆改善入睡困难
      

      病情分析：
      上床两个小时还睡不着，这是一种入睡困难，也是一种焦虑情绪的表现。首先要正确的认识睡眠，睡眠是件自然而然的事情，困了自然入睡。
      指导意见：
      上床以后15分钟，睡不着就下地活动，做自己喜欢的事，直到困了再次上床，可以如此循环的调节，直到睡着为止，第2天正常劳动按时起床。午睡时间不要超过半个小时。必要的时候用专业的助眠药物。
      

      病情分析：
      你每天入睡困难，到了晚上睡觉的时间很晚还睡不着，脑子里控制不住胡思乱想，看起来有比较明显的睡眠障碍。
      指导意见：
      引起失眠的原因有很多，包括身体因素、心理因素、外界环境等。大部分时间都是和精神心理因素有关，如长时间精神紧张焦虑等，也可能是长时间熬夜造成睡眠生物钟紊乱。建议你到医院睡眠科或精神心理科检查治疗，医生会让你做相关身体检查和做一些心理量表，很可能需要吃些药调整，并注意多放松，适量运动。
      
      以上是对“失眠一到晚上就睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！