运动减肥最有效方法

男 | 27岁 2021-11-27 08:19:44 1人回复来自

健康咨询描述：大夫你好，工作有1年多了，本事没长，但是体重长了不少。害得女朋友都说现在可以抱我的大粗腿了，不想这样胖下去了，所以想减肥。请问有什么减肥的方法可以减肥啊，最好是能比较快点实现的。不要去健身房的，不想额外花费什么钱了，谢谢。

想得到怎样的帮助：请问什么运动减肥最有效啊，谢谢。

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2021-11-27 08:22:30 我要投诉

所有运动减肥都是对科学有效的，但同时应该严格控制饮食，最好每日三餐，每餐主食不要超过100克，不要吃高热量食物，比如地瓜，土豆，粉条等尽量不要吃，另外，应该做的运动，有游泳，骑自行车，转呼啦圈，引体向上。

轻身减肥，益气健脾，活血化淤，宽胸去积。用于单纯...[说明书]

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