如何摆脱原生家庭带来的阴影

      病情分析：
      平时要放松心态，如果过于纠结某一件事情会引起焦虑，造成精神紧张，更容易影响注意力。所以要放松下来，必要的时候可以做做注意力训练。
      指导意见：
      一般情况下日常生活中的正常接触不会对我们产生影响。在这里我建议您再有这种想法出现时。可以通过想象练习方式获得正确的呼吸方法，平躺，把自己想象成一片羽毛，腹部随着呼吸上下起伏。想象几分钟，直到呼吸变得缓慢和平稳，内心的焦虑也会大为减轻。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，其实我特别理解你的内心感受，因为这样的家庭对于你的内心发展是很不好的。
      指导意见：
      这种情况可能一时半会儿还没有办法彻底给你改变过来，需要你慢慢的自我调整，你现在需要明白一个道理，那就是你并不比任何人差。家人对于你都不认可，只是没有看到你的优点，只是觉得你比别人差，只是里面有一个比较性，因为人比人气死人，我们不需要和别人去比较，我们只需要和自己比，只要我们每天都有所进步，都有所收获就是好的。