害怕与别人对视，总觉得别人在看平时一直都在紧张焦虑
健康咨询描述： 有人坐到我旁边就算隔的很远我也会很紧张而且对异性更严重，忍不住去关注她，但又不敢直接看，都是用余光去瞟，而且别人也会察觉到，会被我这种目光困扰，我的同桌因为这个都换了好几个了，不论男女熟的还是不熟的我都会感到紧张不自在，严重的时候会控制不了自己的脖子，浑身僵硬，坐在教室第一排也不敢抬头看黑板，感觉老师在看着我，自己一抬头就会与老师对视，甚至在考场上我都不敢乱看就盯着桌子，但一开始考我又会不受控制的关注我旁边的人，而且旁边的人被影响了一紧张了我就更紧张了。走在路上也不敢看别人，总觉得别人在看我，在想我，觉得我很奇怪，不敢与别人对视，一对视就心慌，平时总是会想别人是怎么想我的，或者对未来可能要发生的事做很多假设，没办法专心的思考学习，我知道他们不一定在看我想我，但是就是控制不了自己，感觉我现在这种情况太糟糕了，不知道怎么办
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病情分析：
看了叙述分析，根据症状考虑，这种状态属于对于对视存在恐惧心理。其原因与原生家庭的教育方式和个人的成长经历有着直接的关系，也可能确实父母的关爱存在着安全感的缺失，才导致有这种心态。
指导意见：
对您这种心态可以说非常理解，因为只要产生于别人对视，眼睛就不知道放到哪里好，内心感到无比的痛苦和煎熬，严重的影响了社会功能。建议首先要面对这种状态，增强战胜恐惧的信心，有意识地参加社交活动，主动的发表自己的见解，也可以通过适度的体育锻炼，把自己主动地融入到集体生活中去。同时尝试着每天与五位陌生人主动的搭讪，坚持一个月训练自己的胆量，只要这样坚持下去，您这种害怕对视的状态会有所改变的。
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