健康咨询描述: 问题描述:我经常幻想,做什么事的时候总是不能集中注意力,我很烦,而且我是神经衰弱,我总是睡不着觉,总是在胡思乱想,做什么事都没认真过,我很无奈!我就不知道怎么调整心态,请你们帮帮我吧!
病情分析:
先摆正自己的想法·对消极思想要懂得拒绝·闷的时候去运动运动或是出外去走走看看大自然的颜色对心情很有帮助
指导意见:
对自己需要做的事情无条件相信自己一定能做得好·对自己没能完成好的事情,尽量的去弥补·以积极向上的心境考验自己·培养自己的耐力·
以上是对“怎么调整自己的心态”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
利用积极的自我暗示。常持乐观的看法,是去除杂念、集中注意力不可缺少的要素。相信明天一定有好事,即使当天情绪低落,运气很差。
指导意见:
养成每天看小东西的习惯,称之为“凝视法”。应注意须以战胜眼前作用的气势凝视一点,随着凝视,意识会逐渐缩小到狭窄的范围内,使精神凝聚和高昂。
病情分析:
如果你确定是神经衰弱的话建议你吃点补脑药,如果不确定建议你去看一下心理医生。
指导意见:
针对你这种情况,你平时也可以自己调整一下,多和自己的朋友,同事谈谈心,听听轻音乐,睡觉前用温水泡泡脚
病情分析:
先摆正自己的想法·对消极思想要懂得拒绝·闷的时候去运动运动或是出外去走走看看大自然的颜色对心情很有帮助
指导意见:
对自己需要做的事情无条件相信自己一定能做得好·对自己没能完成好的事情,尽量的去弥补·以积极向上的心境考验自己·培养自己的耐力·
病情分析:
人情世故变得不可理喻,跟寝室几个人脾气不投,可以理解为你跟寝室的人际关系处理不当,在寝室压抑,他们每个人都不值得你与她们交朋友敞开心扉是吗,你尝试要与她们好好相处,说明你在努力
指导意见:
平时可以多看看她们的好处,多发现她们的闪光点,主动与她们交流,力的作用都是相互的,更何况人际关系,你在看到别人问题时也可以适当反省一下自身是否有需要做出改善的地方。
以上是对“怎么调整自己的心态”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
饮食清淡为宜,并且注意均衡饮食。
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