之前很少运动，这几天开始进行户外慢跑

女 | 18岁 2022-01-24 03:57:52 1人回复来自

健康咨询描述：之前很少运动，这几天开始进行户外慢跑，室内弹跳，跳跃运动，但是几天后腿部很酸痛，请问我要继续坚持呢还是休息几天？因为现在跳几下就会开始酸，有点跳不起来的感觉，如果我强忍酸痛坚持的话对腿部会不会造成很大伤害呢？如果休息几天等酸痛好了再运动的话会不会又复发？

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2022-01-24 04:02:30 我要投诉

像平常较少锻炼的人群，刚开始是不建议进行持久的，或者是剧烈的身体运动锻炼的，这个要循序渐进，目前您的症状建议休息1~2周左右，后期视情况循序渐进的进行功能锻炼。

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