我身高180厘米体重110公斤想问问哪有减肥快又安

      
      你好这样的情况建议少吃多运动
      
      

      病情分析：
      减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。是指某类体重超标的肥胖人群用各种方法
      指导意见：
      运动减肥常见的有氧运动包括慢跑、快走、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳、扭秧歌、打乒乓球等;无氧运动包括赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌力训练等。
      
      以上是对“我身高180厘米体重110公斤想问问哪有减肥快又安”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      健身的话还是琴韵动减肥是最好的，你可以去当地，有没有健身房之类的？可以说办张健身卡，然后有专业的教练。
      指导意见：
      想运动加饮食饮食的话也要控制，不能吃高热量高脂肪的东西。多运动每天的运动量达到2到3个小时。
      

      病情分析：
      你好，根据你所说的情况，如果想要健康的减肥方法那就是运动了，没有什么捷径可有。
      指导意见：
      建议：想要减肥就必须要坚持，可以做些适当的运动，控制饮食，不要盲目去减肥，可以到中医那里做做针灸减肥
      

      病情分析：
      早饭必须吃：一个鸡蛋(可用鸭蛋，鹅蛋代替）(每天不超过一个鸡蛋）少量面食豆浆（推荐豆浆）或奶.还可吃些菜包。2午饭一般吃少量粮食一些清淡蔬菜少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了.3晚饭跟中午基本差不多：少量粮食或玉米粥一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)
      指导意见：
      减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如：巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等。5减肥期间尽可能多吃一切蔬菜，水果虽然可以多吃点但最好适可而止，糖份太高。