健康咨询描述: 问题描述:我上半身是比较瘦的,就是髋骨宽导致下半身比较胖,小腿也有肌肉,软化肌肉除了针灸没别的方法了?我按摩做过了,没什么效果.还有什么运动会导致长肌肉,是应该避免的.
病情分析:
可采取运动锻炼下部肥胖,如坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿。反复此动作,呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。或者先把身体挺直坐着,两手扶着椅子两旁,提起双腿并伸直脚尖,同时收紧腹部肌肉,慢慢勾起脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉,躺着的话可以在床上练空中蹬自行车,
指导意见:
多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等,减少盐分摄入,坚持清淡饮食,尤其是肾脏功能不好的人更应注意,以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状,应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果,如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等,既能美腿又能美肤
以上是对“我上半身是比较瘦的,就是髋骨宽导致下半身比较胖,小腿也有肌肉”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
请问这种情况持续多久了除了这些情况还有其他的不适吗你
指导意见:
意见:建议您去正规的公立医院进行检查,找到病因,然后对症治疗,希望您保持良好的心态,不要过度紧张,祝您生活愉快,天天开心,吃蔬菜水果锻炼身体,相信自己吧
病情分析:
想瘦腿,先要检查自己腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话,要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划,要由打松结实的小腿肥肉开始。
指导意见:
指导意见:1,将大腿抬起与地面平行,抬腿的同时上半身保持挺直状态,向上抬腿的时候双腿用力,坚持每天高抬腿120次,可以分4次完成。很快就能看到效果,2,坐姿,大腿和小腿成直角。下半身保持不动,上半身向左侧倾斜,保持这个姿势30秒。然后再向右侧倾斜,同样保持30秒。这个动作可以减去大腿外侧的脂肪。
病情分析:
可采取运动锻炼下部肥胖,如坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿。反复此动作,呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。或者先把身体挺直坐着,两手扶着椅子两旁,提起双腿并伸直脚尖,同时收紧腹部肌肉,慢慢勾起脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉,躺着的话可以在床上练空中蹬自行车,
指导意见:
多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等,减少盐分摄入,坚持清淡饮食,尤其是肾脏功能不好的人更应注意,以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状,应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果,如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等,既能美腿又能美肤
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