高考前,我现在的我总是失眠,怎么回事啊?

      你好，像你这种情况心里不要有压力，要调整心态。做些合理的运动。有充足的睡眠，减肥考好成绩。可以用中药汤剂来调理调理神经方面。
      

      你好,你这情况考虑建议注意调整压力,劳逸结合.
      

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况，你这种情况很有可能是因为你学习压力大
      指导意见：
      因为临近高考你的学习压力大，还有心理压力大导致的失眠，建议你最好是散散心，听听音乐，睡前用热水泡泡脚，必须要放松，过于紧张容易导致发挥失常
      
      以上是对“高考前,我现在的我总是失眠,怎么回事啊?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好
      建议：
      1.改善睡觉的环境 主要是一个清静的卧室和舒适的卧具 通风是卧室的一个重要条件,因为新鲜的空气比什么都重要.无论室外的温度高低,睡觉之前都应该开窗换气.选择一张舒适的床,一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜.枕头软硬要适中,尽量做到冬暖夏凉
      2.要有正确的睡眠姿势.
      一般主张向右侧卧,微曲双腿,癸身自然放松,一手屈肘放枕前,一手自然放在大腿上
      3.要养成良好的睡眠习惯.
      无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床,节假日也不例外.要进行有规律的适度的行动.
      4. 顺应生物钟
      如果我们每天准时起床,定时去迎接每天早晨的阳光,那么你的生物钟就会准时运转.研究表明,这是提高睡眠质量的关键要素之一.
      5.调节饮食 晚餐七八成饱即可.睡前不要吃东西 ,以免加生胃肠负担 忌饮浓茶与咖啡 忌喝酒
      6.尽量避免噪音干扰
      7.睡觉时间
      能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点,中午12点到1点半,凌晨2点到3点半,这时人体精力下降,反应迟缓,思维减慢,情绪低下,
      利于人体转入慢波睡眠,以进入甜美的梦乡
      祝你健康!
      

      病情分析：
      你好，像你这种情况心里不要有压力，要调整心态。做些合理的运动。有充足的睡眠，减肥考好成绩。可以用中药汤剂来调理调理神经方面。
      指导意见：
      善睡觉的环境主要是一个清静的卧室和舒适的卧具通风是卧室的一个重要条件,因为新鲜的空气比什么都重要.无论室外的温度高低,睡觉之前都应该开窗换气.选择一张舒适的床,一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜.枕头软硬要适中,尽量做到冬暖夏凉
      

      病情分析：
      你好，像你这种情况心里不要有压力，要调整心态。做些合理的运动。有充足的睡眠，减肥考好成绩。可以用中药汤剂来调理调理神经方面。
      指导意见：
      善睡觉的环境主要是一个清静的卧室和舒适的卧具通风是卧室的一个重要条件,因为新鲜的空气比什么都重要.无论室外的温度高低,睡觉之前都应该开窗换气.选择一张舒适的床,一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜.枕头软硬要适中,尽量做到冬暖夏凉
      

      病情分析：
      你好，像你这种情况心里不要有压力，要调整心态。做些合理的运动。有充足的睡眠，减肥考好成绩。可以用中药汤剂来调理调理神经方面。
      指导意见：
      善睡觉的环境主要是一个清静的卧室和舒适的卧具通风是卧室的一个重要条件,因为新鲜的空气比什么都重要.无论室外的温度高低,睡觉之前都应该开窗换气.选择一张舒适的床,一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜.枕头软硬要适中,尽量做到冬暖夏凉。
      
      以上是对“高考前,我现在的我总是失眠,怎么回事啊?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况，你这种情况很有可能是因为你学习压力大
      指导意见：
      因为临近高考你的学习压力大，还有心理压力大导致的失眠，建议你最好是散散心，听听音乐，睡前用热水泡泡脚，必须要放松，过于紧张容易导致发挥失常