最近总是失眠怎么办

      指导意见：
      这种症状考虑多是植物神经紊乱的问题的，往往和压力大，或者心情不好或者比较劳累等有关系的，可以口服安神补脑液治疗一段时间，平时注意规律生活，适当锻炼。

      病情分析：
      你好，出现的表现主要考虑是由于休息习惯不规律，紧张，压力大，惊吓等引起的失眠
      指导意见：
      建议养成早睡早起的生活习惯，同时可以服用安神补脑片，脑心舒进行调理。避免在睡觉前看有关恐怖及刺激的书刊。

      病情分析：
      你好，失眠的话主要是睡眠质量降低，影响到平时的生活。
      指导意见：
      失眠的严重的话是应当考虑采取药物进行治疗的。平时的话建议晚上睡前都可以喝一点牛奶或者泡泡脚，不能够喝咖啡，浓茶。
      以上是对“最近总是失眠怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      根据你的描述，出现失眠建议你应及时前往正规医院精神心理科，积极给与心理治疗。平时要养成良好时的生活习惯和作息习惯，不要有太大的心理压力和心理负担。要保持良好的心态，平和的心情。要注意膳食营养均衡，避免辛辣刺激性食物。平时可以和家人做一些适度的运动，比如散散步，听听轻音乐等，让自己放松。晚上临睡觉前不要让大脑过于兴奋，不要玩电脑游戏或者手机，可以在临睡前泡泡热水脚，或者用手轻轻的按摩一下脑部穴位以促进良好的睡眠。

      病情分析：
      你好根据你说的失眠是有多种原因造成的，如长期精神紧张。
      指导意见：
      你好建议你口服镇静安神药物。谷维素、维生素B1等调节神经药物治疗。平时注意不要熬夜，注意按时睡觉。

      引起失眠的原因很多，如躯体因素，环境因素，或者是心境，都能引起失眠的发生，要想治疗失眠，首先治疗心病，调节一下自己的心态，保持乐观的心态，多与朋友聊聊天，多出去走走，让自己心胸开阔。
      指导意见：治疗要以调养保养为主具体方法：一是坚持晨起慢跑锻炼20分钟；二是调整思维方法，一切顺其自然，保持心态平和；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四是养成较规律的生活习惯；