请问，早饭不吃加每晚跑步40分钟

女 | 21岁 2022-01-25 01:56:48 1人回复来自

健康咨询描述：请问，早饭不吃加每晚跑步40分钟，可以减肥吗？一个月可以减多少啊

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2022-01-25 01:59:17 我要投诉

不吃早饭是非常不健康的生活习惯，需要纠正。日常摄入能量大于机体需求能量，就会导致过剩能量在体内转化成脂肪，要想健康减肥，还是要通过调节饮食和加强运动来进行，一是控制过多能量摄入，二是消耗过剩能量。早饭一定按时吃，晚餐可以吃些蔬菜水果，然后进行户外有氧运动运动，只要坚持就可以减肥。

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