小腿特别粗

      肥胖是一种慢性代谢性疾病,需要从营养学,运动学,医学等角度去进行对症治疗,所以减肥不是一件轻而易举的事,不仅要有科学的方法,一定的毅力,更需要专业的营养师或医生的指导帮助,如果不问减肥机理,不问自身情况,一味的盲目跟风,无异于以身试药,碰巧试对了那是运气,可惜运气不会带给每个人,更多的时候,错误的减肥方法带来的只能是错误的结果.
      

      病情分析：
      大腿前侧
      瘦腿运动1：直立，右脚在前，左脚在后。左腿膝盖微微弯曲。然后做下蹲动作，注意下蹲时保持平衡。每侧重复3组20次。
      指导意见：
      请你坐在地板上，两脚靠在一起，膝盖外开。上体保持挺直，双手向前水平抬起。然后臀部向后坐。重复此动作3组20次。
      

      病情分析：
      你好：根据你的情况建议你采用运动结合饮食调节的方法减肥科学健康，
      指导意见：
      平时养成良好的饮食习惯少吃能量值很高的食物如甜食肥腻食物，平时不要喝酒及酒精性饮料，多吃些蔬菜水果来控制正餐的进食量，多运动如跑步羽毛球减肥操等
      
      以上是对“小腿特别粗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除水肿，同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌。大家可以在晚上泡脚的时候多多按摩。
      指导意见：
      消除腿部浮肿的同时，还要锻炼小腿肌肉。教你一个简单的方法，两颗台球大小的健身球就能让你随时锻炼双腿肌肉。
      

      病情分析：
      引起小腿粗的原因有三种：一是皮下脂肪太多,即小腿部位的肥肉多;二是骨骼的原因;三是小腿的肌肉容量,如曾经过体育训练或经常做腿部锻炼的人.
      指导意见：
      脂肪型小腿的特点及瘦腿方案：1）辣椒泡脚法、2）刮痧法、3）小腿抽脂法；水肿型小腿的特点及瘦腿方案：1）10分钟速瘦法、2）高抬腿法、3）拍打按摩法、4）静脉曲张袜；肌肉型小腿的特点及瘦腿方案：1）拍打软化肌肉、2）按摩放松肌肉、3）按摩拉伸运动、4）瘦小腿手术。