健康咨询描述: 每天睡前都想太多,一直没办法让自己安静下来,睡觉成了一个很大的难题,闭上眼睛脑子里总是浮现这些的画面,特别恐惧,也不知道自己怎么了,特别害怕自己一个人,一直都睡不好,这种是不是要看心里医生呀
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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